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Por Jennifer Barillas

EN QUÉ CONSISTE.

Es una terapia que se utiliza para que las emociones que no podemos expresar libremente o que han quedado alojadas en el cuerpo y no nos hemos dado cuenta. Esta modalidad de sanación emocional nace en 1940 en los Estados Unidos de América.

La Asociación Norteamericana de Danza Terapia (ADTA) define la danzaterapia como “el uso psicoterapéutico del movimiento para promover la integración emocional, cognitiva, física y social de un individuo”. (ADTA, 2013).

Así como el cuerpo manifiesta el estrés y la ansiedad a través de gastritis, insomnio, sensación de desasosiego y otras reacciones físicas, así también podemos dejarlos salir con movimientos libres y orgánicos que benefician la salud mental y física.

La danza terapia es una gran solución para que tus chiquitines en casa puedan moverse libremente con música alegre instrumental que les ayude a que sus emociones y sensaciones físicas sean beneficiosas.

Los adultos también pueden practicarlo con los mismos fines y lo mejor es que no necesitas ningún conocimiento de baile porque no es una coreografía, es un acto de movimientos de liberación de energía física y emocional retenida.

No necesitas ropa especial para ello, ni calzado, se recomienda hacerlo descalzo para tener consciencia táctil en el cuerpo.

LO QUE DICE TU CUERPO

A través de la danza y el movimiento, el mundo interior de las personas se  hace tangible, lo que nos permite darnos cuenta de cómo es nuestra relación con los demás, además de dar significado a los gestos y posturas de nuestros movimientos.

Entre los principales beneficios de la dan zaterapia están:

  • Genera mayor conciencia corporal
  • Desarrolla la creatividad e imaginación
  • Ayuda al manejo de emociones
  • Favorece y fomenta la socialización e integración
  • Fomenta la relajación
  • Mejora la respiración
  • Crea confianza y seguridad en uno mismo
  • Mejora la coordinación, equilibrio y control de impulsos
  • Estimula la integración sensorial
  • Incremento de aptitudes físicas y motoras
  • Reducción de ansiedad
  • Mejora los niveles de atención
  • Mejora el bienestar en general a través de la generación de endorfinas

Para Ellen Jacob, autora del libro Danzando, a los niños, la danza terapia les ayuda a sensibilizar el cuerpo, les transmite arte, desarrolla su afectividad y les permite crear movimientos propios y personales, ampliando los patrones de movimiento ya existentes. Además, en ellos este tipo de terapia resulta más efectiva, ya que suelen ser más instintivos y espontáneos, lo cual se refleja en sus movimientos.

Estudios científicos han demostrado que, tanto la musicoterapia como la danza terapia son muy útiles para crear mecanismos de expresión, concientización y socialización, lo que ayuda, entre otras cosas, a disminuir la agresividad en adultos y niños.

Te dejo dos vídeos para que puedas practicar.